모든 근육의 기본은 복부에 있습니다.
예로부터, 단전으로 여겨져 아랫배를 단련했던 선조들의 기지도 드러나는 대목입니다.
복부를 고르고 균형있게 발전시키는 운동입니다.
그림에서는 가로로 1자로 몸을 펴고난 후, V자 형태로 모으는 운동을 하고 있습니다.
운동효과가 더욱 좋은 것은 V자 형태에서 계속 유지하는 것이 다이어트에는 더욱 효과가 있습니다.
하루에 20분 정도 꾸준히 하시면, 효과 만점입니다.
