밑에 답변잘들었습니다^^

1.

그런데
한의원에서 침을맞았을때
목을 자주 주물러 주라고 했거든요...
근데
어디선가 글을 봤을때
목을 너무 주물러 주면
목뼈가 변형될 수도 있다는 말을 들었어요...

목을 주물러줘야 하나요 말아야 하나요??

근데 목을 주물러 주면 시원하긴 해요..

2.

고3이어서
장시간 의자에 앉아있다보니
몸이 많이 뻐근합니다..
이때 1시간에 10분마다
스트레칭을 해주고 있습니다..

그런데 혹시 스트레칭을 이렇게 10분마다씩
계속하면
오히려 몸에 더 안좋은 영향을 미치나요?