안녕하십니까? 생명마루한의원입니다.

오다리의 경우 해부학적으로 뼈자체가 휘어서 된 경우라면 정형외과적인 수술방법을 고민해야 할 것입니다.

그러나, 많은 경우는 이런 뼈자체가 휜 경우보다는 골반과 고관절, 무릎의 틀어짐 때문에 나타나는 현상입니다.

그러다 보니 골반과 무릎, 척추의 교정을 통해 오다리의 개선 효과를 보게 됩니다.

우선 은 외국 유학공부 중이시므로, 내원은 힘들것이고, ^^;;;

본인이 스스로 하실수 있는 운동을 알려 드리겠습니다.

물론, 위의 체형 추나부분에서 언급한 바른자세 , 생활습관등은 기본이겠지요?

그러면서  , 지금부터 설명하는 운동을 많이 해주시기 바랍니다.

1. 발의 뒷꿈치를 붙이고 바르게 선다,,

2. 뒷꿈치는 붙인 상황에서 발가락쪽을 바같으로 벌린다, (즉, 부채모양으로 발은 펼친다, 이해되시나?) - 뒷꿈치를 붙인 상화에서 발끝은 서로 반대 방향으로 향하게 합니다. 첨에는 약90도 이상 벌리기가 힘들 수도 있습니다. 자꾸 하면 180도 정도로 발끝이 완전히 반대로 갈 수 있습니다.

3. 발을 그렇게 만들고서 발레 동작 처럼 상체를 편상화에서 그래도 낮춥니다. 그럴려면 무릎을 벌려야 겠지요?(2번 동작을 할때 무릎을 약간 벌린 상태에서 하면 좀더 잘 되실 것입니다.)

4. 무릎이 벌어지면서 다리전체가 마름모 모양으로 만들어질 것입니다.

5. 그러고, 다시 다리, 무릎을 붙이면서 상체를 위로 끌어오리시면서 반듯하게 펴주십시오.

(이때 책상이나 의자등을 잡고 하시는 것이 좋습니다. 중심을 못잡고 앞뒤로 넘어질 가능성이 높습니다.)

이것을 아침 저녁으로 20회씩 해주시면 됩니다.

그러면 골반과 고관절, 무릎이 뻐근한 느낌이 들면서 통증이 나타나기도 할 것입니다.

오랫동안 틀어진 척추 골반이 정상으로 이동하면서 나타나는 통증들이라 보시면 될 것입니다.

그럼, 유학생활동안 아프지 마시고 건강하게 지내시고, 열심히 공부하시고, 건강하신 모습으로 나중에 뵙기를 기다리겠습니다.

이상 생명마루한의원이었습니다.

------ 박경윤님의 글 ------ >

안녕하세요

전 오다리에다가 안짱걸음인데요.. 고치고 싶어서

이렇게 이곳까지 오게되었습니다.

저는 유학생이라서 생명마루에서 치료받고싶으나 졸업때까진 힘들것 같아요

그래서.. 집에서 치료할수 있는 운동법좀 더 알려주실수 있으신지..

부탁드리려구 글 남깁니다..한국에 가면 꼭.. 생명마루에서 치료받고 싶어요.