안녕하십니까? 생명마루한의원입니다.

우선 운동을 통해서 스스로 잘 관리하신것에 축하를 드립니다.

그러나, 문제는 운동과 함께 규칙적인 식사를 해줘야 몸이 건강해지면서 살을 빼고 비만관리가 될 것입니다.

현재 님의 경우 키에 비해서 몸무게는 정상이라 봐야 할 것입니다.

그런데, 유독 하체살이 안빠지고, 식사의 불규칙, 폭식, 급하게 먹는 식습관등이 문제가 될 것 같습니다.

남성들의 경우 하체에 근육이 많은 경우 잘 안빠지는 특징이 있습니다.

건강학적으로 봤을때는 굵은 허벅지와 종아리는 인체 건강의 척도이기도 합니다.

특히 근육힘을 측정할때 우선 허벅지와 종아리 근육의 양과 그 힘을 측정하게 됩니다.

대표적으로 축구선수들은 왠만한 여성의 허리만큼 허벅지가 굵습니다.

우선은 굵은 허벅지와 종아리를 유지한것은 남성이시므로 건강학적으로 볼땐 좋은 것입니다.

문제는 상대적으로 상체에 비해서 굵어서 나름 스트레스이신 것 같은데,,

근육 운동보다는 수영이나 조깅등 유산소 운동을 지속적으로 해주시는 것이 필요 할 것 같습니다.

순간 속도를 내는 운동보다는 일정한 속도로 지속적으로 하는 마라톤등이 근육량을 줄이는데 좋습니다.

그리고, 이러한 운동은 남성이다 보니 좋아하시는 것 같은데,,

그에 비해 또 중요한 것은 규칙적인 식사와 천천히 드시는 식습관입니다.

폭식이나 급하게 먹는 습관은 다시 비만이 될 확률이 높아집니다

규칙적인 식습관으로 위, 대장,소장등 소화기의 시스템을 안정화 시켜야 합니다.

우선은 스스로 잘 관리하시는 분이시므로, 이러한 운동과 생활습관을 지켜보시고, 그래도 안되실 경우는 가까운 지점으로 방문하시어 전체적인 비만도를 체크해보시는 것도 한 방법일 것입니다.

도움이 되시었는지요?

이상 생명마루한의원이었습니다.

------ 피세형님의 글 ------ >

안녕하세요 ?

제가 예전에 엄청뚱뚱하다가 단기간만에 살을뺀 학생입니다.

저는 밥을안먹고 죽도록운동만해서 살을뺏는데요..

제가 지금 174cm에 65kg입니다. 남성이구요..

그런데 얼굴 허리 복부 즉, 상체쪽은 다른남성못지 않게 날씬하거든요..

그런데 하체때문에 미치겟습니다 ㅠ_ㅠ

하체는 전혀 빠진 기미를 안보여요..ㅠㅠ

물론 허리살은 빠져서 36입는데 이제는 30 입거든요..

그런데 허벅살이랑 종아리살때문에 꽉끼어요 ㅠㅠ

진짜 보기 흉해요 ㅠㅠ 하체가 상체에 비례하지않게 너무 뚱뚱해서 이렇게 글올립니다..

제가 열이많고 식사가 불균형하고 먹을때도 잇고 안먹을때도잇고 또 먹는속도가 빠르거든요...

하체에 대한 운동을 여러번 해봣지만 오히려 근육이 생기는거같아서 미치겟습니다..ㅠ_ㅠ

제가 엄마 하체를 닮앗거든요.. 우리엄마 하체가 남성하체에요 완전..

진짜 하체살 빼고 싶어 미치겟습니다..

선생님 도와주세요 ㅠㅠ