적당한 운동은 신진대사를 촉진해서 비만치료에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 평소에 안하던 운동을 비만치료와 동시에 많이 하게 되면 오히려 몸이 지쳐서 다이어트에 실패할 가능성이 높습니다. 그러므로 가벼운 맨손체조나 산책 등으로 시작해서 몸의 적응도에 맞춰하는 계획적인 운동이 필요합니다.