공부라는 것은 정신적 노동으로 생각보다 많은 열량을 필요로 하고, 긴장된 상태로 인하여 피로도 쉽게 느끼게 됩니다. 또한 공부라는 것이 아주 재미있다고 느끼는 사람이 드물기 때문에, 누구나 공부를 오래하게 되면 피로와 스트레스, 그리고 에너지 소모로 인하여 허기를 느끼는 것은 당연한 것입니다..
공부할때 피로를 덜 느끼기 위해서는 충분한 휴식과 영양공급이 필요하며, 중간중간에 휴식이 필요합니다..
평소 11시이전에 하루 7시간 이상의 숙면시간을 가지시고, 많이 피곤하실 경우 낮시간동안 1시간 이내에 수면을 취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
또한 밀가루, 인스턴트 같은 당분이 높은 음식은 흡수가 빨라 쉽게 포만감을 느끼지만, 쉽게 혈당이 떨어져서 오래동안 포만감을 지속시키기 힘듭니다. 단백질이나 야채와 같은 음식을 많이 드시고, 만약 그래도 허기를 많이 느끼신다면 중간 중간에 간식을 드시는 것이 좋습니다.
답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바라며, 열심히 공부하셔서 좋은 결과 있기를 바라겠습니다.^^
