제가 다이어트중이라 약간의 운동을 병행하고있습니다~

허리에 근육이 없어서 운동 후 통증이 와서 근력운동이랍시고

국민체조와 봉체조, 스트레칭, 윗몸일으키기10회를 하고있답니다~

몸에 무리가 가지 않을정도로 조절하고있어요^^

대략 15~20분정도 운동시작전과 후로 해주고있구요~

본 운동은 스탭퍼의 원리로 있는 바디슬랜더라는 운동기구로하고있습니다~

이것도 대략 30분정도로하고있구요~

근데 워낙 근육량이 모질한지라 허리가 아픈데 근력운동을 할땐 하더라도

이러한 경우 치료를 해야하는지해서요..

누워서 몸통은 그대로 다리만 움직여서 허리를 비틀면 우드득 소리와함께

너무 시원해서 이건 자주해주고있어요~-_-

시원해서 좋은걸 보면 아직은 디스크는 아닌가봅니다>_<

근력운동을 한지는 4~5일정도 되었는데도 허리의 통증은 여전하네요

이런 경우 치료를 꼭 받아야하는지 어떠한 치료방법이 있는지 알고싶어요.

그리고 추가로 여기 들어올때 [운영자와 실시간상담]으로

창이 자꾸 뜨는데 글을 보기가 힘들어서요..

이 창 없애는 방법이 없으신가요??