아침에 눈을 탁 떴을 때 ‘아, 쫌만 더 잤으면 좋겠다... 나는 잠이 부족해... 피곤해 죽겠네...’ 이런 생각으로 하루를 시작하면 당신은 벌써 크게 잃고 들어가는 것이다. 하루를 어떤 생각으로 시작할 것인가? 그것은 당신이 사는 하루에 크나큰 영향을 미칠 수 있다. 지치고 우울하면 몸이 축 쳐지고, 다리에 힘이 풀리고, 움직이기 싫고, 말도 하기 싫다. 그러면서도 먹고 싶은 것은 많아진다. 생각을 바꾸자. ‘새로운 하루가 시작되었다. 오늘은 어제 죽은 어떤 사람이 그렇게도 간절히 바라던 날이다’라는 생각, ‘나는 충분히 잤다. 새로운 하루가 나를 기다리고 있다’라는 생각, 이런 식의 긍정적인 생각이 당신의 몸을 빛나게 한다. 마음이 밝으면 몸도 밝아진다. 그러면 몸에 좋은 긍정적인 호르몬(positive hormone)이 쏟아져 나온다. 마치 찬란한 햇빛을 받으면 몸이 확 펴지는 것처럼. 몸과 마음이 밝아야 신진대사도 원활해진다. 마음이 바뀌면 살도 바뀐다. 축 쳐지고 물렁한 살이 아니라 탱글탱글 빵빵한 살로 바뀐다.