더우면 왜 잠을 못 이룰까? 열대야에는 잠자리에 누웟도 잠이 잘 들지 않고 잠이 들더라도 자주 깨거나 깊은 잠을 자지 못해 피로감이 가시지 않은 채 하루를 맞게 하는 경우가 많습니다. 더운 날씨로 인한 불면증이 계속되면 집중력이 떨어지고 졸음에 시달리게 되며 일상 생활에 지장을 받게 됩니다. 한방에서의 불면증 치료는 먼저 머리의 열을 내려주고 그 다음 몸에 기혈을 공급해서 제대로 순환이 되도록 해줍니다. 단순히 잠 오는 약으로는 근본치료를 할 수 없으나 한방요법은 기혈의 불균형을 ㅏㅂ로 맞추어 줌으로써 불면증을 몰아내고 심신의 건강을 회복하게 하는 종합적인 치료법입니다. -잠 못이루는 밤 잠자리 건강법- 1.초저녁에 30분 가량 가벼운 운동을 하세요 2.수면, 기상 시간은 매일 일정하게 합니다. 3.실내 습도는 60%내외로 합니다. 4.여름 침실 온도는 22~25도 유지하세요 5.삼베나 모시 소재 침구로 바꿔보세요. 2.천연 수면제 둥굴레차 둥굴레와 야생 대추의 씨를 말린 산조인은 중추신경계를 진정시키는 작용이 뛰어나 피로를 풀어주고 불안감을 해소해 졸음을 유발합니다. 둥굴레차는 티백으로 산조인차는 물 두 컵에 백항20g과 볶은 산조인40g을 넣고 2시간ㄴ 달인 후 걸러서 마시면 좋습니다.